Z wiekiem nasz organizm staje się bardziej wrażliwy na infekcje, a układ odpornościowy nie reaguje już tak skutecznie jak wcześniej. Dlatego szczepienia są jednym z najważniejszych elementów profilaktyki zdrowotnej u osób starszych. Chronią przed ciężkimi chorobami, powikłaniami oraz długą rekonwalescencją, pozwalając dłużej cieszyć się dobrym zdrowiem i aktywnością.
Szczepienia pomagają nie tylko uniknąć zachorowania, ale też łagodzą przebieg choroby, jeśli do niej dojdzie. Dzięki nim seniorzy rzadziej trafiają do szpitala, szybciej wracają do formy i mogą bezpiecznie uczestniczyć w życiu rodzinnym, towarzyskim i społecznym.
Najważniejsze szczepienia dla seniorów
Warto, aby osoby starsze pamiętały o kilku kluczowych szczepieniach:
- Przeciw grypie – chroni przed groźnymi powikłaniami, takimi jak zapalenie płuc, oskrzeli czy zaostrzenie chorób przewlekłych (np. cukrzycy lub chorób serca). Dla osób po 65. roku życia szczepionka przeciw grypie jest bezpłatna.
- Przeciw COVID-19 – zmniejsza ryzyko ciężkiego przebiegu choroby, hospitalizacji i powikłań oddechowych. Dostępna bezpłatnie dla wszystkich dorosłych.
- Przeciw pneumokokom – zapobiega zapaleniom płuc, opon mózgowo-rdzeniowych i sepsie. Szczepienie jest bezpłatne dla osób 65+ z chorobami przewlekłymi (m.in. serca, płuc, cukrzycą).
- Przeciw półpaścowi – chroni przed bolesną chorobą, która często dotyka osoby starsze. Od kwietnia 2025 r. szczepienie jest bezpłatne dla seniorów 65+ z chorobami współistniejącymi.
- Przeciw RSV (syncytialnemu wirusowi oddechowemu) – nowe szczepienie, szczególnie zalecane osobom 65+, które chroni przed infekcjami układu oddechowego. Od 2025 roku również bezpłatne.
Nie zapominaj o witaminie D3
Oprócz szczepień, niezwykle ważne jest także codzienne dbanie o odporność poprzez zdrowy styl życia, wspierającą dietę, ruch i odpowiednią suplementację.
Szczególną rolę odgrywa witamina D3, która wspiera układ odpornościowy, chroni przed infekcjami, poprawia samopoczucie i wzmacnia kości. Niestety, mimo, że poziom witaminy D3 decyduje o naszym zdrowiu, jego badanie rzadko jest zlecane przez lekarza. Jednakże warto je wykonać prywatnie.
U osób starszych jej naturalna produkcja w skórze (pod wpływem słońca) znacząco maleje, dlatego regularne przyjmowanie witaminy D3 przez cały rok jest niezbędne – zwłaszcza w okresie jesienno-zimowym.
Zdrowie w Twoich rękach
Szczepienia i suplementacja witaminy D3 to proste kroki, które mogą znacząco poprawić jakość życia w starszym wieku. Dzięki nim można dłużej cieszyć się samodzielnością, energią i spokojem o własne zdrowie.
Zadbaj o siebie – porozmawiaj z lekarzem o aktualnych szczepieniach i zapytaj o witaminę D3. To najlepsza inwestycja w zdrową i aktywną jesień życia.
