Warszawska Rada Seniorów zaprasza do udziału w warsztatach edukacyjnych dla seniorów „Zdrowa długowieczność”, które poprowadzi Robert Banasiuk – psychodietetyk, dietetyk kliniczny i edukator zdrowia.
Uwaga! Obowiązują zapisy przez formularz zgłoszeniowy: https://forms.gle/Y7BkYAbfQzX8iaJ77
Warsztaty odbędą się w dniach 13 i 14 października w przestrzeni Spektakulinarna, ul. Sierakowskiego 4/U13.
Każdego dnia zaplanowano trzy spotkania w kameralnych grupach (po 8 osób):
- 10:00–12:00
- 12:30–14:30
- 15:00–17:00
Tematyka warsztatów:
- Dieta MIND – odżywianie mózgu i serca
Zasady diety wspierającej pamięć, koncentrację i układ krążenia oraz przykłady prostych, codziennych potraw. - Blue Zones – sekrety długowieczności
Styl życia mieszkańców regionów znanych z wyjątkowej długowieczności (m.in. Sardynia, Okinawa, Ikaria) i możliwości jego wdrożenia w polskich realiach. - Nawodnienie w wieku senioralnym
Znaczenie odpowiedniego nawodnienia dla zdrowia i samopoczucia oraz praktyczne sposoby utrzymania prawidłowego bilansu płynów. - Fermenty – naturalne wsparcie zdrowia
Rola kiszonek i produktów fermentowanych w budowaniu odporności i wspieraniu mikrobioty jelitowej.
Warsztaty będą miały formę zajęć łączących część teoretyczną i praktyczną. Uczestnicy poznają konkretne rozwiązania, które pomogą im wprowadzać zdrowe nawyki żywieniowe w codziennym życiu. Każdy uczestnik otrzyma materiały podsumowujące omawiane zagadnienia oraz praktyczne przepisy.
👉 Formularz zapisów: https://forms.gle/Y7BkYAbfQzX8iaJ77
Zadanie jest współfinansowane ze środków otrzymanych od Samorządu Województwa Mazowieckiego.
